【看護師・看護学生】おすすめの趣味はスポーツ！体を動かしてストレス解消。

こんにちは。
管理人のコーケットゥです。
このブログでは、看護師さん、看護学生さんにおすすめしたい趣味を紹介しています。

今回のテーマは「スポーツ」です。

看護師さん、看護学生さんの中にこのような悩みを抱えていらっしゃる方はいませんでしょうか。

• 日中問わず勤務しているので、趣味の時間がない
• ケアや処置に追われているので、帰ったらクタクタ
• 休みの日も自己研鑽のため、学習している
• 看護学生なので、演習や実習の課題が多すぎる

看護師になると、日中や問わずの看護業務、死と隣り合わせの重圧、病棟間での人間関係などストレッサーとなる要因がたくさんありますよね。

看護学生の方は日々の実習や勉強だけじゃなく、バイトやサークル活動もしている方もおられると思います。
さらには、クラス間での人間関係や教員とのやり取りなどでココロもしんどくなるときもあるでしょう。

たくさんのストレスと戦いながら看護師さんや看護学生さんはがんばっていますよね。
だからこそ、看護師さんや看護学生さんこそ息抜きが必要です！

ぜひ息抜きのために新たな趣味を作ってみませんか。

「じゃあ、どんな趣味を始めたらいいの？」

そうですよね。ここがけっこうな悩みどころではないでしょうか。
看護師さんに趣味を紹介するサイトはたくさんありますし、どれがいいのか迷ってしまいますよね。

そこで、毎日が忙しい看護師さんへおすすめの趣味をピックアップして紹介します。

今回、皆さんにおすすめしたい趣味はスポーツです！

スポーツを趣味にすることのメリット

記事を読むことで、スポーツが看護師さんや看護学生の皆さんの趣味になぜおすすめなのか、またスポーツを趣味にするメリットやスポーツを楽しむコツもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

看護師や看護学生になぜスポーツがおすすめ？

体を動かしたい方、ダイエット中の方におすすめなのがスポーツです。
体を動かすことによって、気分がリフレッシュでき、新陳代謝もよくなります。
健康的な体型の維持もできますので、ダイエット中でなくても、趣味として取り入れるのは、おすすめできます。

テニスや卓球といった球技は、一瞬の判断力や瞬発力を必要とするスポーツですので、そういった部分も鍛えられそう。
たた、球技は1人でできるものが少なく、夜勤をしていていたり、不規則な生活をされている方、土日休みが取りにくい方にとっては、他の人と時間を合わせにくいかもしれません。

スポーツを始めると、どうしてもウェアやシューズ、ラケットなどを揃えたくなるものです。
また、ジムやプール、ゴルフといったものでは月会費や年会費が必要なってきます。
そういう意味では、節約をしているという人には不向きな面もあります。

スポーツを趣味にすることのメリット

気分がリフレッシュできて健康によい

体をしっかりと動かすようなスポーツをすると気分がリフレッシュできますよね。
さらに新陳代謝が非常に良くなって美容のためにも健康のためにも良いものと言われています。

看護学生さんもそうですが、特に看護師の方は夜勤のある方だと非常に不規則な生活を送ってしまいがちです。
そうすると、体調不良を起こすだけでなく、肌荒れを起こして吹き出物や大人ニキビ、ヘルペスなどができやすくなることも多いでしょう。

こういったことを防ぐためにも、新陳代謝を良くして、スポーツを楽しむことで肌荒れを防ぐこともできるので一石二鳥と言えるでしょう。

気軽に参加できるスポーツで楽しめる

スポーツといっても、バレーやバスケ、テニスなどあらゆるスポーツがあります。
この中でも看護師さんや看護学生さんにとっておすすめのスポーツはあるのでしょうか。
ぜひやってみるなら気軽に参加できるテニスやゴルフなどがおすすめです。

ゴルフ

ゴルフは日ごろからオフの日に練習に行けば良いですし、恐らく院内の同僚である医師の先生方なども日ごろからゴルフを楽しんでいる方が非常に多いですよね。
話題のタネになるだけでなく、一緒に職場の方と休みが合えば、コースに回ることもできるでしょう。
そのため、職場で共通の趣味を持っている方が多いゴルフは非常におすすめです。

また、看護師さんは患者さんとのコミュニケーションも非常に重要なお仕事です。
患者さんとは病気に関するお話だけでなく、世間話や趣味の話で盛り上がることも大切です。
年配の患者さんは、ゴルフが趣味という方も多いのでは？
共通の話題で盛り上がること間違いありません。

テニス

スポーツの中でもフィットネスクラブなどで人気が高いものがテニスです。
看護師の方は業務に追われて院内以外にはなかなか出会いも少ないので、テニスクラブに入っていると腕が上達するだけでなくあらゆる業種の方と出会うこともできます。

テニスクラブに入っている方は、サークルを作っているケースもあるので、仲良くなると一緒に休日サークル活動を楽しむこともできるでしょう。
ぜひスポーツクラブのテニスに所属してみてはいかがですか。
テニスは、全身をしっかり使うスポーツなので、全身を鍛えるにも最適です。

パーソナルトレーニング

スポーツとは異なりますが、一人で好きな時に運動をしたいという方はパーソナルトレーニングなどで運動するのもおすすめです。

健康維持や体型維持にもつながりますし、体を引き締めると同時に筋力や体力もつくのでおすすめです。

看護師さんは、患者さんをサポートする体力の必要な仕事でもありますよね。

患者さんを移乗や移動させたりするのも仕事の一つですので、筋力はつけておかないと大変です。
とくにボディメカニクスを活用しての看護援助には、足腰の筋力は必要になってきます。

パーソナルトレーニングなら正しいトレーニング方法を指導していただけるので、効率良く結果を出すことができておすすめですよ。

まとめ

体を動かすことで、ストレス解消にもなりますし、体力や筋力をつけるにも趣味にスポーツはおすすめです。
また、テニスやゴルフなら出会いなども広がるかもしれません。
仕事以外の社会のつながりを作ることで仕事のことを忘れられるというメリットもあります。
ぜひ何か新しい趣味を検討されているなら、今回ご紹介したスポーツを始めてみてはいかがですか。